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いつもご覧頂きありがとうございます。

Personal Training  GYM RAM代表の西尾です。

 

 

 

 

前回は体脂肪減少のメカニズムは3工程あるというお話をしました。

 

その本題に入る前に、あなたは体脂肪をどのくらい知っていますか？

 

 

◎体脂肪とは非常食である

 

「こんなにお腹がでとったらいかんで痩せなかんねえ（東濃弁）」

「あんた痩せとっていいねえ。あたしの脂肪ちょっとあげるわ（東濃弁）」

「痩せるのは難儀やのに太るのは一瞬やでほんに往生こくわ（東濃弁）」

 

今このブログを読んでくださっている液晶越しのあなた。

少なからずダイエットに興味のあるあなたは、
先程のような郷土の魅力たっぷりなダイエットトークを一度は聞いたことがあるでしょう。

 

なんで体脂肪は落とすのが大変なのに蓄積するのは一瞬なのか？

 

当然です。

 

体脂肪は生命活動を維持するために重要な貯蔵物なのですから。

 

今でこそ食べたいものは大抵コンビニやスーパーで手に入る時代。

 

しかし人間は本来動物。僕たちの近くにいるタヌキやカモシカやハクビシンと同じ哺乳類です。

 

草食であれば四季や天候等によって

肉食であれば獲物の存在や狩りの上手さ等によって

 

好きなタイミングで食料が手に入るとは限りません。

 

基本哺乳類はメインのエネルギーとして糖質を利用しています。

糖質は消化の過程でグルコース（ブドウ糖）に分解されて血中に入りエネルギーとして代謝されます。

 

このグルコースが不足（飢餓）してしまった時に、車のガス欠の様にすぐ停止してしまっては困ります。

 

そんな時の非常用エネルギーとして脂肪を蓄えるのです。（断熱や内臓保護の役割もあります）

 

理想のタイミングで理想の量のエネルギーを補給できるとは限りません。

 

1.エネルギーが外部から必要なタイミングで不足した際に「脂肪を分解してグルコースを取り出せ」という指令が脳から発出

2.血中に脂肪酸とグリセロールが放出される

3.エネルギーとして代謝（不使用分は再合成）

 

このように生命身体活動を維持するために貯蔵しておくのが体脂肪であるため、
簡単には減少しないようになっているのですね。

 

すーーーーーごく回りくどいことを言いましたが

これがダイエット（体脂肪減少）の仕組みとも言えるでしょう。

 

今日はもう夜遅いのでここまで。

次回は体脂肪を”分解”することについてもう少し掘り下げてみようと思います。

 

 

 

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⚪︎ダイエットが続かない・・・

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