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いつもご覧頂きありがとうございます。

RAMトレーナーの熊原です。

先日、代表の西尾からトレーニング中の足裏の重心について研修を受けました。

 

足裏は目立ちづらい場所ですが、スクワット等の種目において、足裏の重心を意識することで良いフォームが取れるといっても過言では無いほど大切な要素になります。

足裏の重心が偏っているパターンとして

・踵重心

・母指球重心

などがございます。

どちらかが完全に浮いていると見分けやすいですが、基本は靴のつま先・踵の浮き方や偏り方で判断をすることが多いです。

 

お客様それぞれの重心の癖に合わせてキューイングを行い、バランス良く筋肉を発達させる事が可能になります。

キューイングだけだと修正が難しい場合には、上半身等の意識を改善することで足裏の修正に繋がります。

今後も細かい姿勢まで見れるように目を肥やして、よりスムーズに修正出来るようセッションに取り組んでいきます！

 

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